Список продуктов полезных для печени и для очистки печени

Тыква — № 1

Продукты для печени включают в свой список – тыкву. Тыкву полезно кушать для здоровья и очищения печени. Тыква обладает приличным количеством витаминов, минеральных веществ. В тыкве всего 22 калории на 100 грамм. Тыква дополнительно полезна для зрения, улучшает пищеварение, содержит клетчатку, полезна для гипертоников, улучшает стенки сосудов, рекордсмен по содержанию витамина T и железа, укрепляет защитные функции организма, улучшает настроение, помогает крепко спать. Из тыквы получается вкусный и питательный сок.

Яблоки — № 2

Яблоки полезны для печени

К продуктам для печени, относятся – яблоки. Ведь яблоки полезные для печени. В яблоках находится 13 витаминов, 22 минеральных вещества. Яблоки на 86% состоят из воды. Яблоки являются низкокалорийным продуктом питания. В 100 граммах, всего лишь 47 калорий. Яблоки предохраняют от болезни Альцгеймера, помогают в похудении, являются профилактикой простудных заболеваний, укрепляют зубы и эмаль. Клетчатка очищает организм, улучшает состояние желудка, кишечника.

Морковь — № 3

Чистку печени обеспечивает морковь. Она обладает маленьким количеством калорий – 33 на 100 грамм продукта питания. В ней 13 витаминов, 8 макроэлементов и 14 микроэлементов. Морковь содержит большое количество витамина A, положительно влияет на здоровье глаз, улучшает сердечно-сосудистую систему, нормализует кровяное давление, оказывает профилактику раковых заболеваний, помогает пищеварению, благоприятно влияет на почки, помогает омолаживать кожу, благоприятно сказывается на заживлении ран. Морковный сок полезный и вкусный, обладает так же витаминами и минеральными веществами.

Белокочанная капуста — № 4

Полезные продукты питания для здоровья и очищения печени включают в свой список – белокочанную капусту. Она обладает маленькой калорийностью – 28 калорий на 100 грамм продукта питания. Её используют в различных диетах, для похудения и сжигания подкожного жира. Воды, около 90% в белокочанной капусте. В белокочанной капусте приличное количество витамина C. Белокочанная капуста укрепляет иммунитет, предупреждает развитие нескольких заболеваний, ускоряет обменные процессы, улучшаются волосы, ногти, кожа. Из белокочанной капусты делают различные маски для лица.

Свекла — № 5

Свекла применяется для очистки печени. Свекла относится к низкокалорийным продуктам питания. В 100 г – 42 калории. Свекла обладает 11 витаминами, 14 микроэлементами, 8 макроэлементами. На долю воды приходится 86%. Свеклу применяют для избавления от хронических запоров. Свекла ускоряет обменные процессы, улучшает работу кишечника, помогает контролировать вес, нормализует кровяное давление. Служит для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза.

Посмотрите полезное видео № 1:

Сельдь — № 6

Сельдь входит в число полезных продуктов для печени. Сельдь обладает 246 калориями в 100 граммах продукта питания. В состав сельди входят 13 витаминов, 7 макроэлементов, 10 микроэлементов. Углеводы отсутствуют полностью. Сельдь не дорогая рыба и поэтому является доступной для всех. В её состав входят Омега-3 жирные кислоты, которые очень полезны для мужчин, женщин и детей. Жирные кислоты нормализуют уровень плохого холестерина в крови, уменьшают шансы развития атеросклероза. Из селедки можно приготовить салат, суп, замариновать.

Шиповник — № 7

Шиповник хорош для очищения печени. В шиповнике находится 9 витаминов, 5 макроэлементов, 6 микроэлементов. Воды 60% в 100 граммах. Шиповник укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, положительно влияет на сосуды, уравновешивает кровяное давление, помогает работе пищеварительной системе, способствует заживлению ран. Дополнительно шиповник обладает противовоспалительным действием.

Рябина — № 8

Рябина полезна для здоровья печени и для очистки от вредных веществ. В рябине всего 50 калорий на 100 грамм продукта питания. Воды порядка 81%.В рябине находится 4 макроэлемента, 4 микроэлемента и 9 витаминов. Издавна рябину применяли для лечения ожогов. Из рябины получается интересный сок, который обладает положительными качествами: помогает при гастрите с пониженной кислотностью. Рябина нормализует уровень холестерина, улучшает работу щитовидной железы, понижает артериальное давление до нормы, выводит токсины из организма.

Авокадо — № 9

Авокадо улучшает работу печени. Авокадо полезный и средне-калорийный продукт питания. На 100 грамм, приходится 160 калорий, 72% воды. Авокадо содержит полезные ненасыщенные жиры. Авокадо богато витамина, в нем их 11 штук. А так же 5 макроэлементов и 6 микроэлементов. Авокадо очищает кровь от плохого холестерина, улучшает работоспособность, нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца, память становится лучше, помогает при запорах, улучшает состояние зубов и костей.

Семена кунжута — № 10

Семена кунжута применяют для очистки и улучшения состояния печени. Кунжут обладает 5 витаминами, 1 микроэлементом и 5 макроэлементов. Калорийность велика – 564 калории на 100 грамм продукта питания. Кунжут применяют в кулинарии в различных блюдах, ведь он обладает интересным вкусом. Кунжут обладает большей пользой, в разогретом состоянии. Семена кунжута обладают антиоксидантными свойствами, нормализуют уровень холестерина в крови, улучшают волосы, ногти, кожу.

Список

  • Яблоки
  • Рябина
  • Шиповник
  • Свекла
  • Капуста белокочанная
  • Тыква
  • Семена кунжута
  • Авокадо
  • Морковь
  • Сельдь
  • Сухофрукты
  • Изюм
  • Морская капуста
  • Творог
  • Бананы

Посмотрите полезное видео № 2: