Список продуктов — повышающих потенцию у мужчин

Хорошая потенция у мужчины зависит от того, насколько мужчина правильно питается. Жирная и вредная еда плохо сказывается на потенции, а вот сбалансированная белками, жирами, углеводами и витаминами – хорошо сказывается на сексуальных возможностях мужчины. Все продукты для повышения потенции доступны каждому, и купить можно в ближайшем магазине. Необходимо включить в свой рацион продукты богатые витаминами A, группы B, D, E, C. Минеральные вещества в ежедневном рационе также необходимы – это цинк, магний, селен, кальций. Много витаминов в овощах и фруктах, дополнительно можно купить в аптеке или спортивном магазине витаминно-минеральные комплексы.

У мужчины хорошая потенция

Мужчины начинают задумываться о хорошей потенции с возрастом, в студенческие годы – это мало заботит, т.к. всё работает, как часы. Поэтому сейчас рассмотрим список продуктов повышающих потенцию, чтобы все мужчины обязательно включили их в свой рацион для профилактики этого заболевания и всегда были в строю.

Посмотрите полезное видео № 1:

7 основных продуктов для повышения потенции

№ 1 – мед

Натуральный пчелиный мед занимает первое место среди всех продуктов. Мед содержит витамины группы B, E, C, K, A. Полезные вещества, входящие в состав: хром, железо, сера, фтор, калий, кальций, натрий, фосфор, магний, кобальт, цинк, йод, свинец, никель, титан, бор. Благодаря его свойствам, потенция повышается у мужчин. Купите себе мёд и каждый день добавляйте в чай или кушайте в чистом виде, достаточно 1-2 ложек в сутки. Благодаря научным исследованиям, было доказано, что мед положительно влияет на половую систему мужчин. Мед – хороший продукт для потенции, бывает со светлым и темным оттенком. Темный оттенок является наиболее полезным для мужской силы.

№ 2 – Орехи

Фисташки, фундук, кешью, грецкий орех, миндаль, арахис, бразильский орех – являются полезными для повышения потенции. Орехи содержат много полезных веществ, которые прекрасно влияют на здоровье мужчины. В орехах содержатся незаменимые аминокислоты, белки, цинк, кальций, жирные кислоты, витамины A, E, B, C, PP, калий, масла, железо. Смешайте мед и орехи и получите вкусное и самое главное полезное для здоровья блюдо.

Продукты повышающие потенцию № 3 – Мясо

Мясо помогает держать уровень тестостерона в норме. Обязательно эти продукты должны быть в вашем рационе для повышения потенции. Курица, постное мясо (маложирное), мясо кролика, говядина, индейка, утятина. В мясе содержится много белка, полезного для здоровья. А вот жиры являются животного происхождения в мясе, и они не являются полезными. Поэтому выбирайте продукты с низким содержанием жиров животного происхождения. Витамины в мясе группы B, D, C, E, A, PP. Полезные минеральные вещества – магний, кальций, калий, медь, кобальт, железо, натрий, фосфор, йод, марганец, сера.

Продукты для повышения потенции № 4 – Рыба и морепродукты

В рыбе и морепродуктах содержится полезный белок, полезные жиры, которые нужны людям для крепкого здоровья. В состав входят витамины группы B, PP, H, C, D, A. Минеральные вещества – калий, кальций, кобальт, цинк, железо, фтор, сера, натрий, медь, молибден, фосфор, магний. В рыбе полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они понижают количество вредного холестерина в крови, улучшают работу мозга. Для мужской потенции – данные продукты желательно кушать периодически. Минтай, щука, креветка, кальмар, скумбрия, треска, горбуша, тунец, форель и т.д.

№ 5 – Лук

Как не странно, но это лук действительно продукт, который улучшает потенцию. Лук оказывает мгновенное действие на мужскую половую систему. Добавляйте в суп, когда готовите салаты, кушайте в чистом виде лук. Лук – мощный афродизиак. Простыми словами, лук оказывает быстрое действие и усиливает мужское влечение и половую активность. В состав входят витамины группы B, C. Полезные вещества, магний, кальций, фосфор, калий, железо, сера, каротин, йод.

Шестое место в списке продуктов для потенции занимают – Куриные яйца и перепелиные

Кушайте по утрам омлет с луком, зеленью и помидорами – это будет прекрасная смесь мужской половой системы. Яйца являются хорошими афродизиаками. Содержат полезный белок и не полезный желток. Кушайте яйца без желтков, т.к. 1 желток содержит 70% суточной нормы плохого холестерина. Аккуратнее с желтками, 1 желток в день кушайте. Полезные компоненты: витамины группы B, E, D, PP, K, холин, биотин, калий, медь, кальций, йод, селен, цинк, фтор, хром. В одном курином яйце порядка 5-6 грамм белка, кушайте по 5 яиц в день без желтков, и будет вам счастье.

№ 7 – Фрукты

Полезными для мужского здоровья являются лимоны, мандарины и апельсины. Они усиливают либидо. Лютеины – способствую выработке тестостерона. А тестостерон должен быть в порядке, для хорошего функционирования половой системы. И эти апельсины, мандарины, лимоны, как раз и содержат Лютеины. Включайте в свой рацион фрукты и будьте здоровы ребята.

Посмотрите полезное видео № 2:

 
 
 
  • Кристина Рэй

    благодарю

  • Ольга Мороз

    Отличный список, точно. Мужу покажу. А то ест вредности всякие)))