Белки необходимо употреблять каждый день вместе с пищей по 1-2 грамма на 1 кг собственного веса. Например, вес девушки 55кг, то 55-110 г белка в сутки, и для мужчины 80… Читать далее »

От выбора продуктов питания, будет зависеть ваша фигура и настроение. Многие люди не задумываются, над тем, что употребляют в пищу, а потом ищут чудо таблетки и различные способы похудения. Сначала… Читать далее »

Кальций помогает поддерживать зубы и кости – крепкими и здоровыми. Продукты содержащие кальций – необходимо кушать часто, чтобы получать необходимое количество каждый день. Суточная норма кальция составляет 500 – 1000… Читать далее »

Норма для взрослого человека составляет 10-15 мг цинка в сутки. Продукты содержащие цинк – являются вкусными и полезными для здоровья взрослых и детей. Если вы занимаетесь спортом или ведете активный… Читать далее »

Быть всегда в отличной форме, позволяют – низкокалорийные продукты питания. Заниматься спортом конечно желательно, но если вы не особо любите спорт, то правильное питание и низкокалорийные продукты помогут вам избавиться… Читать далее »

Для взрослого человека в сутки необходимо употреблять вместе с едой – 3мкг витамина В12. Если занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни, то норма может быть увеличена в 4 раза…. Читать далее »

Сердце является основным органом в кровеносной системе. Оно словно насос – перемещает кровь по сосудам. У взрослых людей, в спокойном состоянии, примерно 55 – 70 ударов в минуту. Существуют полезные… Читать далее »

Желчь требуется нашему организму для того, чтобы переваривать и всасывать жирорастворимые кислоты и жиры. Печень вырабатывает за 24 часа, примерно 495 мл желчи. Если время выделения желчи не совпадает с… Читать далее »